MUSCULAÇÃO: SAUDE FISICA E MENTAL

Muito além da estética, musculação é saúde física e mental!

É preciso muita disciplina e dedicação para se praticar musculação de maneira a obter resultados, os quais costumam ser lentos, o que exige assim muita paciência e persistência! Logo se vê, que a prática da musculação demanda muito mais que mera e sedenta vaidade.

Contudo, se por um lado, os pré-requisitos para uma prática correta e assídua da musculação são muitos, por outro lado, seus benefícios à saúde são muito maiores e compensadores.

A musculação é um tipo de exercício físico resistido, com aplicação de cargas, repetições, amplitude e contrações de movimentos, com o objetivo de fortalecer e aumentar a massa muscular.
O músculo é um tecido responsável pelo movimento dos animais, e movimento é vida! Assim, pode-se afirmar que uma melhor composição muscular, auxilia numa vida mais ativa e saudável. Dentro os inúmeros benefícios já verificados, constam:
Diminuição de gordura corporal
Aumento da taxa metabólica
Melhoria na circulação sanguínea
Prevenção de diabetes e cardiopatias
Auxílio no controle da hipertensão arterial
É recomendável que pessoas com problemas cardíacos obtenham orientação médica, para uma pratica mais segura desta atividade.
Para as mulheres, também é sabido que a musculação reduz os efeitos indesejáveis da TPM, além de promover maior equilíbrio hormonal.
A musculação, como qualquer exercício físico, também libera endorfina, uma hormona responsável pela sensação de bem-estar, aumentando, desta forma, sua disposição no dia-a-dia.
E por si só, o benefício estético ajuda a promover auto-estima e segurança àqueles que atingem seus objetivos com disciplina e consciência.